மனித நலன் மற்றும் நோய்கள்: பாடக் கருத்துக்கள் மற்றும் வினா-விடைகள்

மனித நலன் மற்றும் நோய்கள் பற்றி

நடுத்தரம் ~120 நிமிடப் படிப்பு

மனித ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பேணுவது ஒரு மனித சமுதாயத்தின் வளர்ச்சிக்கும் வலிமைக்கும் மிக முக்கியமான அடிப்படை காரணியாக அமைகிறது. உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் வரையறைப்படி, உடல்நலம் என்பது வெறும் நோய்கள் இல்லாத நிலை மட்டுமல்லாமல் உடல், மன மற்றும் சமூக அளவிலான முழுமையான நல்வாழ்வையும் உள்ளடக்கியதாகும். மாறிவரும் இந்த நவீன உலகில், நாம் பல்வேறு கொடிய தொற்று மற்றும் தொற்றா நோய்களின் அச்சுறுத்தல்களைத் தொடர்ந்து தினசரி எதிர்கொண்டு வருகிறோம். எனவே, நோய்களின் காரணங்களையும் அவற்றைத் தடுக்கும் எளிய வழிமுறைகளையும் அறிவது ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் அவசியமாகிறது.

இப்பாடம் பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள், புரோட்டோசோவாக்கள், பூஞ்சைகள் மற்றும் புழுவின நோயூக்கிகளின் வாழ்க்கைச் சுழற்சி மற்றும் அவை மனித உடலில் ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகளை ஆழமாக விளக்குகிறது. இதனுடன், தனிநபர் சுத்தம், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் பொதுச் சுகாதாரம் எவ்வாறு தீவிர நோய் பரவுவதைத் தடுக்கிறது என்பதையும் இது விரிவாகத் தெளிவுபடுத்துகிறது. விடலைப் பருவத்தில் வளரிளம் பருவத்தினருக்கு ஏற்படும் பல்வேறு மனவியல் மாற்றங்கள், தவறான பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஆட்படுதல், அவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பாக மீள்வதற்கான ஆலோசனைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான நேர்மறை வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் முக்கியத்துவம் ஆகிய முக்கிய கருத்துக்கள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

தேர்வு நோக்கில், இந்த ஏழாவது அத்தியாயம் மிக முக்கிய வினாக்களைக் கொண்ட ஒரு பகுதியாகும். குறிப்பாக, பல்வேறு நோய்களின் நோய்க்காரணிப் பெயர்கள், அவை பரவும் முறைகள் மற்றும் அறிகுறிகள் அட்டவணைப்படுத்தப்பட்டு பலமுறை வினாக்களாகக் கேட்கப்படுகின்றன. மலேரியா ஒட்டுண்ணியின் சிக்கலான வாழ்க்கைச் சுழற்சி, விடலைப் பருவப் பழக்கவழக்கத் தடுப்பு முறைகள் மற்றும் தற்கால வாழ்வியல் முறை நோய்கள் பற்றிய கேள்விகள் அரசுப் பொதுத் தேர்வுகளில் தொடர்ந்து இடம்பெறுகின்றன. இப்பாடத்தை முழுமையாகப் பயில்வதன் மூலம் மாணவர்கள் தேர்வில் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெறுவதுடன், ஆரோக்கியமான நல்வாழ்விற்கான நடைமுறை அறிவையும் எளிதாகப் பெற முடியும்.

நீங்கள் கற்பவை

• பல்வேறு நோயூக்கிகளான பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் புரோட்டோசோவா நோய்களின் அறிகுறிகளை விவரித்தல்.
• மலேரியா ஒட்டுண்ணியின் வாழ்க்கைச் சுழற்சி மற்றும் நோய் பரவும் முறையை வரைபடத்துடன் விளக்குதல்.
• தொற்று நோய்களுக்கும் தொற்றா நோய்களுக்கும் இடையே உள்ள அடிப்படை வேறுபாடுகளைப் பகுப்பாய்வு செய்தல்.
• தனிநபர் மற்றும் பொதுச் சுகாதாரப் பராமரிப்பின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து நடைமுறைப்படுத்துதல்.
• விடலைப் பருவத்தின் சவால்கள், போதைப்பொருள் பழக்கத்தின் ஆபத்துகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளை மதிப்பிடுதல்.
• நவீன வாழ்வியல் முறை மாற்றங்களால் ஏற்படும் உடல் மற்றும் மன நலக் குறைபாடுகளைக் கண்டறிந்து தடுத்தல்.

தொடங்குவதற்கு முன்

• மனித உடலின் பல்வேறு உறுப்பு மண்டலங்களின் அமைப்பு மற்றும் அவற்றின் அடிப்படை செயல்பாடுகள் பற்றிய அறிவு.
• பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சை போன்ற நுண்ணுயிரிகளின் பொதுவான பண்புகள் பற்றிய அடிப்படைப் புரிதல்.
• மனித உடலில் நோய்த்தடுப்பு மண்டலத்தின் அடிப்படைப் பணிகள் மற்றும் அதன் முக்கியத்துவம் பற்றிய பொதுவான அறிவு.

மனித நலன் மற்றும் நோய்கள் — விரிவான விளக்கம்

பாடத்தின் முக்கியப் பகுதிகள் மற்றும் அவற்றின் கட்டமைப்பு

பொதுவான மனித நோய்கள் மற்றும் நோயூக்கிகள்

இப்பகுதி மனித உடலில் பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்கும் பலதரப்பட்ட நோயூக்கிகளான பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள், புரோட்டோசோவாக்கள், பூஞ்சைகள் மற்றும் புழுவின ஒட்டுண்ணிகளைப் பற்றி விரிவாக விளக்குகிறது. குறிப்பாக, டைபாய்டு, காலரா, நிமோனியா, காசநோய் மற்றும் சாதாரண சளி, கல்லீரல் அழற்சி, சின்னம்மை, டெங்கு, சிக்குன்குன்யா போன்ற பொதுவான நோய்களின் காரணிகள், அவை பரவும் வழிகள், உடலின் பாதிப்புப் பகுதிகள் மற்றும் முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கு விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. மலேரியா ஒட்டுண்ணியான பிளாஸ்மோடியத்தின் வாழ்க்கைச் சுழற்சியின் பல்வேறு படிநிலைகள், அமீபியாசிஸ், காலா அசார் போன்ற புரோட்டோசோவா நோய்கள் மற்றும் பல்வேறு நோய்களைக் கண்டறிந்து குணப்படுத்தும் மருத்துவ பரிசோதனை வழிமுறைகள் இப்பகுதியில் மிகத் தெளிவாகவும் ஆழமாகவும் கற்பிக்கப்படுகின்றன.

தனிநபர் மற்றும் பொதுச் சுகாதாரப் பராமரிப்பு

நோய்களைத் தடுப்பதிலும் ஆரோக்கியமான சமுதாயத்தை உருவாக்குவதிலும் சுகாதாரப் பராமரிப்பு முறைகள் வகிக்கும் முக்கியப் பங்கை இப்பகுதி விரிவாக ஆராய்கிறது. தனிநபர் சுகாதாரம் என்பது தினசரி குளித்தல், கைகளைக் கழுவுதல், நகங்களை வெட்டுதல் மற்றும் சுத்தமான ஆடைகளை அணிதல் போன்ற உடலைத் தூய்மையாகப் பராமரிக்கும் செயல்பாடுகளைக் குறிக்கிறது. பொதுச் சுகாதாரம் என்பது குப்பைகள் மற்றும் கழிவுகளை முறையாக அகற்றுதல், தூய்மையான குடிநீரை வழங்குதல், நீர்நிலைகளைப் பாதுகாத்தல், பூச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் தொற்றுநோய்களைப் பரப்புபவற்றைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற சமூக அளவிலான நடவடிக்கைகளை விளக்குகிறது. இந்த எளிய சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் மூலமாகவே நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை எவ்வாறு பெருமளவில் குறைக்கலாம் என்பதை இப்பகுதி தெளிவுபடுத்துகிறது.

விடலைப் பருவம் மற்றும் போதைப்பொருள் பழக்கங்கள்

விடலைப் பருவம் என்பது ஒரு மனிதனின் வாழ்க்கையில் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான விரைவான மாற்றங்கள் நிகழும் மிக முக்கியமான இடைநிலைக் காலகட்டமாகும். இப்பகுதியில், விடலை வயதினர் எதிர்கொள்ளும் பல்வேறு சவால்கள், மன அழுத்தம், நண்பர்களின் தேவையற்ற அழுத்தம் மற்றும் தேர்வுக் கவலை போன்ற காரணங்களால் போதைப்பொருள் மற்றும் மதுப் பழக்கத்திற்கு அடிமையாதல் போன்ற ஆபத்துகள் விரிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும், போதைப்பொருட்களின் தீய விளைவுகள், நரம்பு மண்டலப் பாதிப்பு, மனநலப் பாதிப்புகள் மற்றும் கல்லீரல் அழற்சி போன்ற உடலார்ந்த தீவிர நோய்கள் விளக்கப்பட்டுள்ளன. இப்பழக்கங்களில் இருந்து இளைஞர்களைக் காப்பாற்ற பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் சமூகத்தின் ஒருங்கிணைந்த வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைகள் இப்பகுதியில் தெளிவாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மன நலம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இணையாக மன ஆரோக்கியமும் மனித நல்வாழ்விற்கு இன்றியமையாதது என்பதை இப்பகுதி மிக அழுத்தமாக வலியுறுத்துகிறது. மன நலம் என்பது நேர்மறையான மனநிலை, சுயமரியாதை 및 சமூகத்துடன் இணக்கமான சூழலுடன் வாழும் நன்னிலையைக் குறிக்கும். தற்காலப் போட்டி நிறைந்த உலகில் மாணவர்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தம், பதற்றம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான முக்கியக் காரணங்கள் இங்கு ஆராயப்படுகின்றன. சரியான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, தூக்கமின்மை, தனிமைப்படுத்தல் எவ்வாறு மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுகின்றன என்பதை விளக்கி, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, யோகா, தியானம், போதுமான உறக்கம் மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை மூலம் மனதை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்தி சீராகப் பராமரிக்கலாம் என்பதையும் இப்பகுதி கற்பிக்கிறது.

வாழ்வியல் முறை குறைபாடுகள் மற்றும் தீர்வுகள்

நவீன மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாக உருவெடுத்துள்ள வாழ்வியல் முறை குறைபாடுகளை இப்பகுதி தெளிவாக விளக்குகிறது. போதிய உடலுழைப்பு இல்லாத வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சியின்மை, அதிக கலோரி கொண்ட சத்துக்கள் குறைந்த குப்பை உணவுகளை உண்ணுதல் மற்றும் தவறான தூக்கப் பழக்கவழக்கங்கள் போன்றவை எவ்வாறு நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், இதய நோய்கள், தசை வலிகள் மற்றும் வைட்டமின் D குறைபாடுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை இப்பகுதி விரிவாகச் சுட்டிக்காட்டுகிறது. இத்தகைய வாழ்வியல் முறை நோய்களில் இருந்து தப்பிக்க சமச்சீர் உணவை உட்கொள்ளுதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்த்தல், தினசரி வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தல் மற்றும் முறையான மருத்துவ ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றுதல் போன்ற ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை இப்பகுதி பரிந்துரைக்கிறது.

தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

• தவறு: வைரஸ் காய்ச்சலுக்கு பாக்டீரிய எதிர்ப்பு மருந்துகளை (Antibiotics) உட்கொள்வது. திருத்தம்: ஆன்டிபயாடிக்குகள் பாக்டீரியாக்களுக்கு மட்டுமே வேலை செய்யும், வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு அல்ல என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• தவறு: சாதாரண சளி மற்றும் காய்ச்சல் இரண்டையும் ஒரே வகையான வைரஸ்கள் ஏற்படுத்துகின்றன என்று நினைப்பது. திருத்தம்: சாதாரண சளி ரினோ வைரஸ்களாலும், காய்ச்சல் இன்புளூயன்சா வைரஸ்களாலும் ஏற்படுகின்றன.
• தவறு: மலேரியா காய்ச்சல் பெண் அனாபிலிஸ் கொசுவினால் நேரடியாக உருவாகிறது என எண்ணுவது. திருத்தம்: கொசு ஒரு கடத்தி மட்டுமே, நோயை உருவாக்குவது பிளாஸ்மோடியம் ஒட்டுண்ணியாகும்.
• தவறு: போதைப்பொருள் பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது முற்றிலும் இயலாத காரியம் என்று கருதுவது. திருத்தம்: முறையான மருத்துவ சிகிச்சை, உளவியல் ஆலோசனை மற்றும் மறுவாழ்வு மையங்களின் உதவியால் மீள முடியும்.
• தவறு: மன அழுத்தமும் மனச்சோர்வும் வெறும் கற்பனையான மனநிலை என்று அலட்சியப்படுத்துவது. திருத்தம்: இவை முறையான மருத்துவ மற்றும் உடலியல் காரணங்களால் ஏற்படும் நரம்பியல் குறைபாடுகள் என்பதால் உரிய சிகிச்சை தேவை.

இவற்றை பயிற்சித் தேர்வு மூலம் சோதித்துப் பாருங்கள்; பிறகு விடையுடன் கூடிய வினாக்கள் பகுதியில் விரிவான விளக்கத்தைப் படியுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

சாதாரண சளிக்கும் காய்ச்சலுக்கும் என்ன வேறுபாடு?

சாதாரண சளி என்பது மூக்கடைப்பு, வறண்ட தொண்டை மற்றும் லேசான இருமலுடன் முடிந்துவிடும், இது ரினோ வைரஸ்களால் ஏற்படும் எளிய தொற்றாகும். ஆனால் காய்ச்சல் அல்லது இன்புளூயன்சா என்பது திடீரென தோன்றும் அதிக உடல் வெப்பநிலை, கடுமையான உடல் வலி, தலைவலி, சோர்வு மற்றும் தசை வலிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு தீவிரமான வைரஸ் தொற்றாகும். இதற்குத் தகுந்த ஓய்வும் சிகிச்சையும் மிகவும் அவசியம்.

மலேரியா காய்ச்சல் எவ்வாறு பரவுகிறது?

மலேரியா என்பது பிளாஸ்மோடியம் என்ற புரோட்டோசோவா ஒட்டுண்ணியால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். நோய்த்தொற்றுள்ள ஒரு மனிதரைக் கடித்த பெண் அனபிலிஸ் கொசுவின் உடலில் இந்த ஒட்டுண்ணிகள் பெருகுகின்றன. பின்னர் அந்த கொசு மற்றொரு ஆரோக்கியமான மனிதரைக் கடிக்கும்போது அதன் உமிழ்நீர் வழியாக இந்த ஒட்டுண்ணியின் ஸ்போரோசாயிட்டுக்கள் மனித இரத்தத்தில் நுழைந்து உடலின் கல்லீரல் மற்றும் இரத்த சிவப்பு அணுக்களைப் பாதித்து காய்ச்சலை உண்டாக்குகின்றன.

யானைக்கால் நோய் எதனால் ஏற்படுகிறது?

யானைக்கால் நோய் அல்லது ஃபைலேரியாசிஸ் என்பது உச்சரேரியா பான்கிராஃப்டி என்ற புழுவினால் ஏற்படுகிறது. கியூலெக்ஸ் வகை கொசுக்கள் கடித்தால் இப்பழுக்கள் மனித உடலின் நிணநீர் மண்டலத்திற்குள் நுழைந்து அங்கு அடைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக கால்கள், விதைப்பை மற்றும் பால் சுரப்பிகள் போன்ற உறுப்புகளில் நிணநீர் தேங்கி கடுமையான வீக்கத்தையும் நீடித்த தடிமனையும் தோற்றுவித்து உடலைத் தளர்வடையச் செய்கின்றன.

டைபாய்டு காய்ச்சலை எவ்வாறு கண்டறியலாம்?

டைபாய்டு காய்ச்சல் சால்மோனெல்லா டைபி என்ற பாக்டீரியாவினால் ஏற்படுகிறது. இது மலம் கலந்த அசுத்தமான உணவு மற்றும் நீரின் வழியாக பரவுகிறது. இந்த நோயை உறுதிப்படுத்த மருத்துவமனைகளில் வைடால் (Widal Test) எனப்படும் முக்கிய இரத்தப் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. கடுமையான காய்ச்சல், தொடர் வயிற்று வலி, சோர்வு மற்றும் பசியின்மை இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். இதற்கு உரிய ஆன்டிபயாடிக் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

சீம்பாலின் முக்கியத்துவம் என்ன?

குழந்தை பிறந்தவுடன் தாயிடமிருந்து சுரக்கும் முதல் மஞ்சள் நிற பால் சீம்பால் அல்லது கொலஸ்ட்ரம் எனப்படும். இதில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்குத் தேவையான அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்துக்களும், குறிப்பாக IgA எனப்படும் நோய் எதிர்ப்பு புரதங்களும் மிக அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. இது குழந்தையின் உடலில் இயற்கையான மந்தமான நோய்த்தடுப்பை உடனடியாக உருவாக்கி, பல்வேறு தொற்று நோய்களிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்கிறது.

போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவுக்கு அடிமையாவதன் அறிகுறிகள் யாவை?

போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையானவர்களிடம் கல்வியில் திடீர் ஆர்வம் குறைதல், ஒழுங்கற்ற வருகை, தனிமையை விரும்புதல், மனச்சோர்வு, வன்முறை நடத்தை, தூக்கம் மற்றும் பசி மாற்றங்கள் போன்ற நடத்தையியல் அறிகுறிகள் காணப்படும். மேலும் அவர்களின் உடலிலும் நரம்பு மண்டலம், தண்டுவடம் மற்றும் கல்லீரல் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டு உடல் எடை விரைவாகக் குறைந்து சோர்வாகக் காணப்படுவார்கள். இதற்கு தகுந்த மனநல சிகிச்சை தேவை.

வாழ்வியல் முறை நோய்களைத் தடுப்பது எப்படி?

உடற்பயிற்சியற்ற வாழ்க்கை, குப்பை உணவுகளை உண்ணுதல் போன்ற பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் வாழ்வியல் நோய்களைத் தடுக்கலாம். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தல், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த சரிவிகித உணவை உட்கொள்ளுதல், புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்த்தல், தினசரி ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குதல் ஆகியவை வாழ்வியல் குறைபாடுகளிலிருந்து நம்மைக் காக்கும் எளிய வழிகளாகும்.